En kropp i balanse er en forutsetning for progresjon og utvikling
trener du riktig, prester du bedre og unngår unødvendige skader
Du presterer bedre og unngår skader, når du trener riktig. Det handler ikke bare om flest timer, men kvalitet og riktig trening.
Vi hjelper deg å bygge en robust toppidrettskropp – med fokus på hurtighet, styrke, spenst, stabilitet, kondisjon og skadeforebygging.
Gjennom visuelle bevegelsesanalyser (FMS og FCS) kartlegger vi hvordan du beveger deg – og utvikler individuelle treningsprogrammer basert på funnene. Målet er bedre kroppskontroll, færre skader og høyere prestasjon.
Vi følger opp med nye målinger og justerer underveis. Det gir trygghet og fremgang – på dine premisser.
UTHOLDENHET er FORSKJELLEN NÅR DET GJELDER SOM MEST
I jevne konkurranser vinner den som orker mest – og lengst. God utholdenhet gir deg mer kraft, tempo og presisjon – helt til siste sekund.
Vi kombinerer treningsmetoder fra utholdenhetsidretter med kravene i din idrett. Resultatet er bedre aerobe og anaerobe kapasitet – uten at det går utover teknikk eller intensitet.
Våre trenere har toppidrettsbakgrunn fra både lagidretter og utholdenhetsidretter, og vet hvordan man bygger varig kapasitet uten overbelastning. Du får mer fart, bedre restitusjon og større gjennomføringsevne – akkurat når du trenger det.
FYSIKKEN ER FUNDAMENTET – HURTIGHET, STYRKE OG BEVEGELIGHET GJØR DEG BEDRE
Teknikk er viktig – men uten hurtighet, spenst og styrke kommer du ikke langt. En sterk kropp gir bedre prestasjoner og færre skader.
Begrenset bevegelighet kan hemme både fart, kraft og kontroll. Gjennom analyser finner vi funksjonelle begrensinger som redusere din bevegelighet, fysisk kapasitet og prestasjon.
Når flaskehalsen er avdekket er veien til progresjon kort gjennom våre individuelle bevegelighets programmer.