Å NÅ TOPPEN KREVER en skadefri toppidrettskropp
trener du riktig, prester du bedre og unngår unødvendige skader
Toppidrettsutøvere legger ned enorme mengder trening for å prestere bedre. Det er imidlertid ikke antall timer med trening som avgjør prestasjonsutviklingen. Det er det kvaliteten på treningen som gjør. Det hjelper lite å trene mye hvis du trener feil eller ensidig. Da bare øker du sjansen for overbelastning, slitasje og skader.
Vi jobber individuelt for å hjelpe hver spiller å skape en grunnleggende fysikk som er egnet for å spille i Premier League eller en annen stor liga. Vi jobber med hurtighet, spenst, styrke, stabilitet og kondisjon, i tillegg til spesifikk trening for unngå skader. Jo bedre fysikk, jo lavere risiko for skader. Det er mange lovende idrettskarrierer som blir ødelagt av unødvendige skader.
Ofte er det ikke fysiske problemer som hindrer prestasjonsevnen, men spillerens bevegelighet og forståelse for sentrale bevegelsesprinsipper.
Vi coacher våre utøvere slik at de enklere kan vurdere egen bevegelighet og justere hvordan de beveger seg i forskjellige situasjoner. Vi bruker også visuell analyse for å avdekke hvordan vi kan hjelpe spillerne å utvikle sin bevegelighet (Functional Movement Screen og Fundamental Capacity Screen).
Basert på disse analysene, lager vi individualiserte bevegelsesprogrammer. Vi følger opp med nye visuelle analyser for å måle utvikling og justere treningsprogrammet.
Utholdenhet er avgjørende i jevne kamper
Å kombinere treningsmetoder fra individuelle idretter med fotballtrening er en effektiv måte å forbedre prestasjonene på banen.
Fotball krever høy intensitet over lengre perioder. Ved å trene mer utholdenhet, bygger du en bedre kapasitet til å løpe, sprinte og gjennomføre retningsforandringer gjentatte ganger uten å bli utslitt.
Treningsmetoder fra utholdenhetsidretter hjelper deg å forbedre både den aerobe og anaerobe kapasiteten, noe som gir deg mer energi og gjør at du kan holde et høyere tempo over lengre tid.
Alle våre trenere har alle prestert på topp internasjonalt nivå innenfor sine idretter, og har en unik kunnskap hva som skal til for å øke din fysiske kapasitet uten å gå på bekostning av dine fotballferdigheter.
hurtighet, spenst og styrke
Fotball er veldig fysisk krevende, og balltekniske ferdigheter må støttes av hurtighet, styrke og spenst. God fysikk reduserer også sjansen for å bli skadet. Skader er det som ødelegger flest karrierer.
Vi tester og vurderer spillernes fysikk og lager personlige utviklingsmål som følges opp av personlige trenere. Vi har et stort videobibliotek av øvelser for å forberede deg for et liv som fotballproff.
Bevegelighet
Gjennom analyser finner vi funksjonelle begrensinger som redusere din bevegelighet, fysisk kapasitet og prestasjon.
Når «the weak link» er avdekket er veien til progresjon kort gjennom våre individuelle bevegelighetsprogrammer.